Asesoría en Recursos Humanos: Deuterofobia: Pereza crónica de los Lunes

Uno de los términos recientemente conocidos es el denominado DEUTEROFOBIA, ampliamente divulgada en las redes sociales y con la cual muchos se sintieron identificados: PÁNICO DE TRABAJAR EL LUNES. Sin duda alguna, un alto porcentaje de la población padece de ese miedo de laborar este día siendo directamente proporcional a la pereza que suelen sentir mucho antes de iniciar una semana de actividades.

Es cierto que en ocasiones consideramos imposible controlar la flojera, es entonces cuando el desanimo pasa a ser el estado natural de muchos individuos en el famoso lunes, situación que inicia desde el Domingo en la tarde-noche. Sin embargo, existen algunos trucos para evitar que nuestros lunes sean tan pesados y así comenzar una semana llena de bienestar. Entre estos tenemos:

Evite distracción excesiva en la noche del domingo, asimismo procure no ver películas de larga duración hasta muy tarde.
Duerma bien, relájese por completo.
No permanezca muchas horas del domingo en la noche frente a la computadora, con un videojuego o en alguna otra actividad que le haga perder la noción del tiempo. Es recomendable colocar una alarma que indique límites de tiempo para estas actividades antes de ir a la cama.
Evite consumir alcohol en exceso durante el fin de semana.
Reduzca el consumo excesivo de grasas.
Tome una ducha muy temprano el lunes.
Incluya en su desayuno jugos naturales.
Active su cuerpo a través del ejercicio o alguna actividad física importante. Recuerde que al hacerlo elevamos los niveles de serotonina y por ende nuestro ánimo y productividad se elevaran.
Escuche música agradable y armoniosa en la mañana.
Procure rodearse y conversar con gente entusiasta y positiva, y evite a las que están cargadas de energías negativas. (En todo caso enséñele a mejorar su actitud pesimista).
Dedique un tiempo para respirar aire puro, respírelo profundamente. Deje que sobre su piel caigan algunos rayos de sol algunos minutos en la mañana.
Es importante orar y meditar, esto ayuda al encuentro con usted mismo y a comenzar la semana con una mejor actitud y suficiente motivación.
Evite sentimientos negativos como la ira y el rencor. No se desenfoque y procure que su mente esté llena sólo de cosas positivas.
Propóngase hacer de sus lunes mejores días para emprender y lograr grandes cosas, pues un mal lunes puede generarle una semana de mal humor, agotamiento e improductividad. Con optimismo dígase: ¡puedo conquistar el mundo de lunes a lunes!, y lo conseguirá.